Fußbäder: Was braucht man und wie macht man sie?

Im Osten werden die Beine "zweites Herz" genannt, was auf die große Anzahl biologisch aktiver Punkte zurückzuführen ist. Indem Sie sie stimulieren, können Sie auf bestimmte Organe einwirken, das Wohlbefinden verbessern und die Abwehrkräfte des Körpers aktivieren. Eine der einfachsten und verfügbaren Methoden für eine solche Exposition sind Fußbäder.

Das Fußbad ist ein angenehmer Heilungsprozess, bei dem die Füße in eine wässrige Lösung getaucht werden, in der Regel unter Zusatz von Heilpflanzen, ätherischen Ölen, Salzen usw.

Bei Baderezepten werden in der Regel Komponenten wie Kräutertees, Salz oder Soda verwendet. Oft werden diese Inhaltsstoffe im selben Bad "gefunden".

Das Verfahren erfordert außerdem ein Becken, 1,5 bis 2 Liter Wasser und etwa eine halbe Stunde Freizeit. So lange dauert der Eingriff. Danach empfiehlt es sich, in horizontaler Position etwas zu entspannen, sodass Sie weitere 15-30 Minuten einwirken sollten. Sie können kurz vor dem Schlafengehen ein Bad nehmen.

Anstelle des üblichen Beckens können Sie einen Whirlpool verwenden, wodurch die Wirksamkeit des Verfahrens erheblich gesteigert wird. Es ist ein hitzebeständiger Kunststoffbehälter mit pickeligem Boden. Diese Pickel sowie die daran befestigten Massagegeräte massieren und entspannen die Beine. Solche Einheiten können die Funktion eines Whirlpools, von Bimssteindüsen, Pedikürebürsten und verschiedener Waschlappen haben.

In der Regel haben die meisten Modelle ein spezielles Fach, in das Kräutersud oder ätherische Öle gegossen werden. Die Temperatur im Gerät wird auf dem gleichen Niveau gehalten, so dass kein heißes Wasser nachgefüllt werden muss. In zahlreichen Modi können Sie die besten auswählen. Die Steuerung erfolgt über die Tasten am Gerät oder über die Fernbedienung.

Die Vorteile von Fußbädern zu Hause sowie deren positive Auswirkungen auf den gesamten Körper sind auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen.

• Zunächst können wir über die positiven Wirkungen von Wasser sprechen, das entspannt und Müdigkeit lindert.
• Heiße und warme Fußbäder ermöglichen es Ihnen, die Durchblutung zu aktivieren, was für das reibungslose Funktionieren aller Organe und Systeme wichtig ist. Darüber hinaus ist eine gute Durchblutung einer der Bestandteile einer gesunden und schönen Haut.
• Abhängig von der Zusammensetzung des Bades ist es möglich, ein bestimmtes Organ gezielt zu beeinflussen, um eine gezieltere Wirkung auf den Körper zu erzielen. Es gibt eine große Anzahl von Punkten an den Füßen, von denen jeder einem bestimmten Organ zugeordnet ist. Die Auswirkung auf diese Punkte im Prozess der Fußbäder deutet auf eine allgemeine positive Auswirkung auf den Körper, seine Stärkung und eine Erhöhung der Schutzkräfte hin.

• Fußbad ist in der Lage, sowohl den Zustand nach einem anstrengenden Tag zu lindern, als auch bei einer Reihe von Krankheiten zu helfen. Im ersten Fall ist es nützlich, auf diese Funktion für Mädchen und Frauen zurückzugreifen, die Schuhe mit Absätzen tragen, sowie für diejenigen, die den größten Teil des Tages auf ihren Füßen verbringen. Fußbäder werden bei Erkrankungen der Gelenke, Erkältungen, Kopfschmerzen und Muskelschmerzen sowie bei Problemen mit dem Nervensystem eingesetzt. In den meisten Fällen handelt es sich nicht um eine eigenständige Behandlung, aber in Kombination mit anderen Verfahren und Medikamenten beschleunigen sie die Genesung erheblich.

Wenn die Temperatur steigt, sowie während akuter Krankheitsperioden, sollten die Bäder verworfen werden. Verschiedene Entitäten, einschließlich Krebs, sollten eine Kontraindikation für das Verfahren sein.

Wenn Sie ein Kräuter- oder anderes Bad wählen, sollten Sie dessen Zusammensetzung sorgfältig studieren. Das Vorhandensein von Komponenten, für die Sie eine Allergie oder eine Eigenart haben, sollte eine Ablehnung des Verfahrens bewirken. Gleiches gilt für Personen, die an einer Entzündung der Beine leiden und nicht heilende Wunden haben. Das Einwirken von Wasser verlängert den Heilungsprozess und die Badkomponenten reizen die bereits entzündete Haut.

Das Verfahren wird bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Besenreisern sowie während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Vorsichtsmaßnahmen sollten bei Krampfadern und Thrombosen getroffen werden. Dies ist darauf zurückzuführen, dass unter dem Einfluss von heißem Wasser die Durchblutung zunimmt, was zu einer zusätzlichen Belastung der Gefäße und des Herzmuskels führt und auch zu einer Uteruskontraktion führen kann.

Zu heiße Bäder führen zu einem DruckanstiegDaher sollten Hypertoniker ihren Zustand sorgfältig überwachen und den Eingriff bei den ersten Symptomen einer Krankheit abbrechen. Verbotene heiße Verfahren für Diabetes, Tuberkulose, Thrombophlebitis. Ein teilweiser oder vollständiger Verlust der Empfindlichkeit der Füße ist auch der Grund für die Unerwünschtheit von Fußbädern - die Gefahr von Verbrennungen ist hoch.

Alle Zutaten (sofern im Rezept nicht anders angegeben) werden unmittelbar vor dem Eingriff zubereitet und dem Wasser zugesetzt. Danach müssen Sie Ihre Füße sofort in das Bad eintauchen. Es ist wichtig, die im Rezept angegebenen Verhältnisse der Komponenten einzuhalten, da es sonst zu Hautreizungen und sogar zu Verbrennungen mit einer signifikanten Konzentration von einer dieser Komponenten kommen kann.

Die Wassermenge sollte so sein, dass sie die Füße vollständig bedeckt und bis zu den Knöcheln reicht. Die Temperatur lässt sich besser nach eigenen Wünschen regulieren. Es sollte etwas höher als Raumtemperatur sein, warme Füße deutlich, aber keine Beschwerden verursachen. Während die Flüssigkeit abkühlt, kann dem Becken heißes Wasser hinzugefügt werden. Es ist besser, wenn die im Bad verwendeten Komponenten auch im letzteren gelöst werden.

Die Dauer des Bades sollte mindestens 15-20 Minuten betragen, bei einer kürzeren Dauer wird die therapeutische Wirkung unsichtbar. Therapeutische Eingriffe werden in der Regel in einem Kurs durchgeführt - 10-15 Sitzungen 3-mal pro Woche. Danach kann die Anzahl der Sitzungen auf eine Prophylaxe pro Woche reduziert werden.

Vor dem Eingriff sollten Sie Ihre Füße mit Seife waschen und anschließend mit klarem Wasser abspülen, dies können Sie abwechselnd kühl und warm genug tun. Nach der Sitzung die Füße gründlich mit einem Handtuch abwischen, mit einer geeigneten Creme einreiben und Baumwollsocken anziehen.

Ein Pedikürebad sollte direkt vor der Pediküre durchgeführt werden. Es ermöglicht Ihnen, die Haut zu erweichen, den Prozess sauberer und schmerzloser zu machen. Wenn nach dem Bad Hühneraugen und Natoptysh entfernt werden und auch Eingriffe vorgenommen werden, die die Unversehrtheit der Haut beeinträchtigen, ist eine gründliche Desinfektion erforderlich. Um die Haut vor und nach der Manipulation zu desinfizieren, ist es wichtig, Ihre Hände und Werkzeuge mit einem Antiseptikum zu behandeln.

Fußbäder sind in den meisten entspannenden und pflegenden Behandlungen enthalten, die von teuren Spas angeboten werden. Es ist jedoch nicht schwierig, ein gesundes Fußbad zu Hause zuzubereiten, zumal die Zutaten dafür die günstigsten und erschwinglichsten sind.

Betrachten Sie die beliebtesten sowie die Wirkung, die sie bieten.

• Soda Soda hat eine weichmachende und antiseptische Wirkung, die es ermöglicht, es in Schalen für müde Füße sowie bei Problemen wie Hühneraugen, Knien und Rissen in den Füßen zu verwenden. Außerdem geht sie mit dem Problem des unangenehmen Geruchs und des Schwitzens der Füße um. Es passt gut zu Kräutertees.
• Salz Es ist reich an Mineralien und Spurenelementen, die für den Körper wichtig sind. Es wirkt schmerzstillend, feuchtigkeitsspendend und antimikrobiell, heilend (sollte aber nicht bei Verletzung der Integrität der Haut angewendet werden). Es ist besser, Meersalz zu verwenden, das in einer Apotheke oder in einer Fachabteilung eines Kosmetikgeschäfts nicht schwer zu finden ist.

Es wird empfohlen, Salz ohne Zusätze zu kaufen, damit Sie es mit geeigneten Kräutern, ätherischen Ölen usw. ergänzen können. Wenn Sie Meersalz mit Zusätzen gekauft haben, sollten Sie die Badkomponenten sorgfältig auswählen, um sicherzustellen, dass sie miteinander kompatibel sind. Salz wird mit Soda, Jod, Kräutern und ätherischen Ölen, Badeschaum kombiniert.

• Kräuter Kräuterfußbäder haben eine ausgeprägte therapeutische Wirkung, die von den ausgewählten Rohstoffen abhängt. Lavendel beruhigt, lindert Schwellungen und Müdigkeit, nadelt, hilft bei Erkältungen. Beim Schwitzen der Füße haben sich der Schachtelhalm, die Eichenrinde und die Rosmarinblüten gut bewährt. Minze und Brennnessel verbessern die Durchblutung und schützen die Fersen vor Rissen. Kamille und Linden (Sie können ihnen Honig hinzufügen) sind die beste Methode, um müde Füße zu bekommen.
• Ätherische Öle. Ätherische Öle wirken je nach Art regenerierend, antiseptisch und analgetisch. Darüber hinaus lindern sie Müdigkeit, verbessern die Durchblutung und helfen, die Weichheit und Geschmeidigkeit der Haut wiederherzustellen.

Es ist wichtig, das geeignete Öl auszuwählen. So ist Orangenöl für Schlaflosigkeit angezeigt, zusätzlich erhöht es die Hautelastizität. Eukalyptusöl lindert Müdigkeit und Schmerzen bei Gelenkerkrankungen.

Das Minzöl hat einen ähnlichen Effekt, der die Müdigkeit von allem lindert und Ihnen einen gesunden Schlaf verleiht. Um mit dem Schwitzen fertig zu werden, lassen Sie Öl aus Bergamotte, Zypresse und Teebaum zu.

Kamillen- und Arnikaöle wirken analgetisch und regenerierend.

• Terpentin. Es hat eine ausgeprägte Heilwirkung, Anti-Husten-Wirkung. Es wird bei Erkrankungen der Gelenke empfohlen und die darauf basierenden Bäder ermöglichen es Ihnen sogar, die Beweglichkeit der Gelenke wiederherzustellen. Sie können die Wirkung des Bades Terpentin hinzufügen.

In der Regel wird der Pilz „aufgesammelt“, wenn die Regeln der persönlichen Hygiene an öffentlichen Orten (im Bad, am Strand, im Pool) nicht eingehalten werden. Es wird leicht zwischen Familienmitgliedern übertragen. Es gibt eine Erkrankung des Juckreizes und der Schwellung der Haut im Nagel, seine Risse, Gelbfärbung der Nägel.

Eine der Möglichkeiten, um diese Beschwerden loszuwerden, sowie ein Werkzeug, das den Juckreiz des Pilzes lindert, ist ein Bad.

• Eine hohe Leistung zeigt ein Bad auf Basis von 2 Litern Wasser, in das 1 Esslöffel Salz (vorzugsweise Meersalz) und Soda eingemischt werden. Sie können etwas Flüssigseife hinzufügen.
• Bekannt ist auch das Bad auf der Basis von Teer und normaler Seife, das zu gleichen Anteilen zu 2 Litern Wasser eingenommen wird. Es wird auch ein Esslöffel Soda hinzugefügt.

• Sie können Kräutertees herstellen, indem Sie 1 Teelöffel Schöllkraut, Ringelblume, Flieder und Eichenrinde mischen. Die Mischung sollte mit einem Liter kochendem Wasser gegossen und 2-3 Stunden lang aufgegossen werden. Dann verdünne die Zusammensetzung mit einer kleinen Menge kochendem Wasser, so dass ihre Temperatur 38 ° C erreicht.

Die Dauer der Sitzungen mit der Verwendung dieser Lösungen - 30 Minuten. Die Bäder sollten 10 Tage lang täglich durchgeführt werden, jedes Mal nachdem ihre Füße gründlich abgewischt, dann mit einer Heilcreme geschmiert und Socken angezogen wurden.Bei der Behandlung von Pilzerkrankungen ist es wichtig, jedes Mal ein sauberes Handtuch zu verwenden (es sollte für jedes Familienmitglied individuell angepasst werden), die Socken so oft wie möglich zu wechseln und die Innenseite des Schuhs mit speziellen Desinfektionsmitteln zu behandeln. Dies wird nicht nur den Pilz schnell loswerden, sondern auch sein Wiederauftreten vermeiden.

Es versteht sich, dass das Schwitzen der Füße mit einer bestimmten Krankheit verbunden sein kann oder ein Zeichen dafür ist, dass die falschen Schuhe getragen wurden. Im ersten Fall ist es notwendig, die Ursache zu finden und zu beseitigen.

In jedem Fall werden diese Rezepte zu Hause schnell von Schwitzen und unangenehmen Gerüchen befreit.

• Eine der einfachsten und effektivsten Methoden, um mit dem Schwitzen fertig zu werden, besteht darin, 40 g Kamillenblüten mit heißem Wasser (etwa 1 Liter) zu brauen und eine Stunde lang darauf zu bestehen. Danach die Infusion durch ein Sieb in ein Becken gießen, die erforderliche Menge Wasser einfüllen.
• Ein weiteres Rezept für Kräuter ist die Verwendung von Kamillenblüten, Wermut und Nadeln, die in einer Menge von 30 g eingenommen werden. Sie sollten mit einem Liter Wasser übergossen werden, etwa eine Stunde bestehen und nach dem Filtern in das Becken gegossen werden. Es sollte auch einen Esslöffel Salz und einen halben Teelöffel gemahlenen Zimt geben.
• Ein weiteres Rezept aus der Serie "Einfach und Effektiv" ist Apfelessig. Bei 2 Liter Wasser sollten 5-6 Esslöffel Essig hinzugefügt werden.

Sitzungsdauer - 20-30 Minuten. Sie müssen den Kurs absolvieren - jeden zweiten Tag für einen Monat oder bis ein anhaltend positives Ergebnis erzielt wird.

• Bäder mit Kaliumpermanganat ermöglichen es Ihnen auch, schnell mit schwitzenden Füßen fertig zu werden. In einem Glas Wasser sollten 2 g Kaliumpermanganat gelöst und für einen Tag stehen gelassen werden. Gießen Sie anschließend den Inhalt des Glases in das Becken und geben Sie die erforderliche Menge Wasser hinzu. Vor Gebrauch müssen Sie sicherstellen, dass die Kristalle von Kaliumpermanganat vollständig aufgelöst sind. Ansonsten können Sie sich verbrennen. Die Eingriffszeit beträgt 10 Minuten.

Die meisten Menschen, die einen ganzen Tag oder den größten Teil davon im Stehen verbringen, kennen das Gefühl von müden Beinen. Sie "summen" buchstäblich und schwellen an.

Wenn die Schwellung kein Symptom der Krankheit ist, sondern nur das Ergebnis von Müdigkeit, können Sie Kräuterbäder machen.

• 40 g Lindenblüten gießen einen Liter kochendes Wasser und lassen es eine halbe Stunde ziehen. Nach dem Filtern sollte die Brühe in das Becken abgelassen werden, wobei derselbe Esslöffel Meersalz hineingegeben wird.
• Anstelle von Linden können Sie auch Kamillenblüten verwenden. Zu dieser Zusammensetzung kann man nicht salzen und einen Esslöffel Honig hinzufügen.
• Lindert effektiv Müdigkeit und Zusammensetzung auf der Basis von Minze und Brennnessel, 1 Esslöffel eingenommen. Kräuter werden mit 500 ml Wasser gefüllt und 7-10 Minuten lang hineingegossen. Dann in das Becken gießen und mit etwas warmem Wasser verdünnen.
• Duftend und kräftigend erhalten Sie ein Bad aus trockener Orangen- und Zitronenschale. Jede Zutat muss 1 Glas nehmen, einen Liter heißes Wasser einfüllen und ein wenig kochen (5 Minuten). Danach müssen Sie nur noch die Lösung in das Becken ablassen und ein wenig Wasser hinzufügen.

Die empfohlene Badezeit beträgt 20-30 Minuten. Nach der Sitzung sollten Sie sich etwas hinlegen und Ihre Beine auf eine geringe Höhe anheben.

Weibliche Beine sind in der Regel stärker von Trockenheit betroffen. Dies führt wiederum dazu, dass die Haut aufgeraut und dann gerissen wird. Spezielle Bäder machen die Haut weicher, spenden Feuchtigkeit und beschleunigen den Heilungsprozess.

Nachdem ihnen empfohlen wurde, die Haut mit Bimsstein einzureiben, trocknen und mit einer Feuchtigkeitscreme einreiben.

• Um den Zustand der "Problem" -Beine zu verbessern, wird die Zusammensetzung auf der Basis von Hypericum und Essig ermöglicht. Zur Zubereitung sollten 30 mg Gras mit 500 ml Wasser gefüllt und 10 Minuten in einem Wasserbad erhitzt werden. Bestehen Sie dann auf einer weiteren Viertelstunde und gießen Sie in das Becken, wo Sie auch 2 Esslöffel Essig gießen.
• Sie können auch eine Wanne Kartoffelsuppe kochen.Es ist notwendig, in 2 Litern Wasser 200-300 g Kartoffelschalen zu garen und dann die resultierende Brühe in das Becken abzulassen. Gebrauch, nachdem es etwas abgekühlt ist.
• Sie können es einfacher machen und vorgefertigte Kartoffelstärke verwenden. Mais ist auch geeignet. Die Quintessenz ist, dass ein Esslöffel Stärke mit einem Liter heißem Wasser eingegossen werden sollte, die Zusammensetzung gemischt und die Beine hinein gesenkt werden sollten. In diesem Zustand müssen Sie 15 bis 20 Minuten bleiben und dann nach und nach sauberes Wasser einfüllen, nachdem Sie weitere 10 bis 15 Minuten durchgehalten haben.

Die Dauer der Eingriffe bei rauer, rissiger Haut beträgt 30 Minuten, sie sollten täglich wiederholt werden, bis sich der Zustand bessert.

• Bei stark verhornter Haut werden Rezepte mit ätherischen Ölen empfohlen. Für einen Liter Wasser benötigen Sie einen Esslöffel Soda und 5-6 Tropfen ätherisches Öl von Teebaum oder Rose. Anstelle von Soda können Sie auch Meersalz (Esslöffel pro Liter Wasser) hinzufügen und es mit ätherischem Zitrusöl (Zitrone, Orange, Grapefruit) zusammensetzen.
• Wenn die raue Haut die Bildung von Schwielen und Hühneraugen verursacht hat, ist es notwendig, eine therapeutische Behandlung auf der Basis von Meersalz und flüssigem Ammoniak durchzuführen. Bei 1,5 Litern Wasser müssen Sie 2 Esslöffel jeder dieser Komponenten herstellen und die Mischung gründlich mischen. Die Dauer der Sitzung beträgt 15 Minuten. Nach dem Eingriff wird die Haut weich, Schwielen und Hühneraugen können entfernt und die Beine desinfiziert werden.

• Die Zusammensetzung enthält ein weiteres Rezept mit Ammoniak. Hierzu wird letzteres mit Soda und Seife versetzt. Jede Komponente wird in 1 Teelöffel pro 2 Liter Wasser eingenommen. Die Dauer des Eingriffs beträgt eine halbe Stunde. Anschließend müssen Schwielen und Hühneraugen entfernt und die Beine mit einem Antiseptikum abgewischt werden.
• Ein weiteres wirksames und starkes Fußbad, das nicht länger als 5 Minuten dauern sollte. Zum ersten Mal ist es besser, die Belichtungszeit auf 2-3 Minuten zu reduzieren. Zur Herstellung der Lösung sollten in 1,5 Liter heißem Wasser 4 Esslöffel Peroxid gelöst werden. Letzterer sollte eine Apotheke kaufen, 3%. Nach dem Bad wird die Haut durch Sägen oder Bimsstein erweicht und bearbeitet. Sie können es nicht öfter als 2 Mal in 10 Tagen machen.

Wie bei schwitzenden Füßen wird Taubheitsgefühl durch Krankheiten (bei Herzproblemen, Diabetes) oder äußere Faktoren (Sitzarbeit, festes Schuhwerk) verursacht. Die Lösung des Problems ist im ersten Fall die Behandlung der Grunderkrankung oder deren sorgfältige Überwachung. Wenn Taubheit eine kurzfristig gestörte Durchblutung ist, die nicht durch eine Krankheit verursacht wurde, dann Die folgenden Vorgehensweisen helfen dabei, dieses Problem zu bewältigen und ein weiteres Auftreten zu verhindern.

• Zur Durchblutungsverbesserung kontrastierende Bäder zulassen. Dies erfordert 2 Becken: eines - mit heißem (so weit Sie es aushalten können) Wasser, das zweite - mit Eis. Alternativ müssen Sie die Beine jeweils 1 Minute lang eintauchen.

• Ein anderes Rezept zeigt seine Wirksamkeit: 1 Esslöffel Meersalz, 10 g Kampferalkohol und 50 g 10% iges Ammoniak sollten in einem Liter Wasser gelöst werden. Die Zusammensetzung wird gut gerührt und 10 Minuten lang in seine Beine eingetaucht. Während der Sitzung sollten die Füße leicht eingerieben werden. Den Eingriff unbedingt nachts durchführen.
• Sie können ein Bad mit trockenem Senf und Meersalz zubereiten, das aus einem Esslöffel sowie einem halben Esslöffel Backpulver besteht. Die angegebene Anzahl von Zutaten wird in 2 Litern heißem Wasser gelöst und gründlich gemischt. Die Dauer der Sitzung beträgt 30-35 Minuten.

Die meisten Gelenkerkrankungen werden durch Salzablagerungen verursacht. Bäder sind keine Behandlung, sondern wirken als zusätzliches Verfahren, in Verbindung mit der Hauptbehandlung durchgeführt.

• In der Regel legen solche Rezepte die Anwesenheit von Jod in der Zusammensetzung nahe.Zum Beispiel Bad auf Basis von Kamillenblüten und Jod. 100 g Kamille müssen einen Liter Wasser einfüllen, darauf bestehen und nach dem Filtern in das Becken abtropfen lassen. Fügen Sie dem gleichen 1 Teelöffel Jod hinzu. Sie können den Eingriff 3 Mal pro Woche für einen Monat durchführen oder wenn Sie Schmerzen haben, Schwellungen.
• Sie können auch ein Bad mit 4 Esslöffeln Salz zubereiten, das in 2 Litern Wasser aufgelöst wird. Danach werden der Zusammensetzung 20 Tropfen Alkoholiod zugesetzt. Der Eingriff sollte eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen durchgeführt werden. Dann wird empfohlen, die Problemzonen mit Kampferöl zu schmieren und Baumwollsocken anzuziehen.

Dieses Bad sollte durchgeführt werden, wenn die Körpertemperatur des Patienten nicht höher als 37,5-38 ° C ist. Es hat eine leichte diaphoretische und daher fiebersenkende Wirkung.

Die Effizienz kann durch Einatmen und Trinken von Kräutertees oder warmen Fruchtgetränken gesteigert werden.

• Zur Zubereitung des Bades sollte ein Esslöffel Salz in einem Liter warmem Wasser aufgelöst werden. Fügen Sie hier 2-3 Tropfen ätherisches Öl der Nadeln (Tanne, Fichte, Kiefer) hinzu. Die Dauer des Vorgangs beträgt eine halbe Stunde. Es wird empfohlen, heißes Wasser in das Becken zu gießen, während es im Tank abkühlt. Sie können solche Bäder jeden Tag im Verlauf der Krankheit machen.
• Eine andere einfache Möglichkeit, mit einer Erkältung umzugehen sowie Husten und verstopfte Nase loszuwerden, besteht darin, ein Senfbad für die Beine zu machen. Für dieses Rezept ist nur trockenes Senfpulver geeignet, das in der Menge von 1 Esslöffel pro 1 Liter Wasser eingenommen wird. Die Sitzung dauert 10 bis 30 Minuten. Während dieser Zeit sollten Sie auch Wasser hinzufügen. Der wichtige Punkt ist, dass sich Senf selbst erwärmt, so dass die Wassertemperatur für solche Bäder niedriger sein kann als für andere Formulierungen.

Alle diese Rezepte eignen sich nicht nur für normale Bäder, sondern auch für Whirlpools. Es ist gut, wenn es in letzterem möglich ist, Wirbelströmungen von Wasser zu erzeugen, die die therapeutische Wirkung dieser Zusammensetzungen verstärken.

• Fußbad sollte nur aus frischen Zutaten zubereitet werden, die nicht abgelaufen sind. Einige von ihnen werden selten verwendet, daher denken sie nicht einmal an ihre Haltbarkeit. Zum Beispiel können offene Getränkeverpackungen das ganze Jahr über angewendet werden.
• Bei der Verwendung von Salz sollte es zuerst in heißem Wasser aufgelöst und erst dann warm oder kalt hinzugefügt werden. Wenn Salz mit warmem Wasser direkt in ein Becken gegeben wird, kann es sich nicht vollständig auflösen, was bedeutet, dass das Verfahren weniger Nutzen bringt als es könnte.

• Ätherische Öle haben eine hohe Konzentration und ein starkes Aroma. In diesem Zusammenhang wird empfohlen, vor dem Hinzufügen zum Bad einen einfachen Test durchzuführen. 1-2 Tropfen Öl sollten auf ein sauberes Blatt Papier getropft und das Aroma eingeatmet werden, nachdem Sie 5-10 Sekunden gewartet haben. Wenn Sie nach 15-20 Minuten keine Beeinträchtigung spüren und der Geruch Ihnen nicht störend oder unangenehm erscheint, können Sie direkt mit dem Eingriff fortfahren.
• Stärken Sie die Wirkung des Fußbades, indem Sie ätherische Öle zuletzt auf die Haut auftragen. Aufgrund ihrer hohen Konzentration sollten sie jedoch zuerst mit dem Grundöl (Olive, Pfirsich, Traube) gemischt werden. Auf einen Esslöffel Ölbasis reichen 2-3 Tropfen Essentielles. Die resultierende Mischung sollte mit einem Holzstab gemischt werden, wonach sie auf die Haut aufgetragen werden kann.
• Ätherische Öle können miteinander gemischt werden, sind aber nur auf ihre Verträglichkeit hin sicher. Kamille, Minze und Lavendelöle werden harmonisch kombiniert, eine solche Mischung lindert Müdigkeit, Töne. Der Hauptklang wird der Minze gehören, zu deren Geruch sich der subtile Duft von Lavendel gesellt. Das Aroma der Kamille ist fast nie zu spüren.

• Sie können auch Lavendel, Zitrone und Rosmarin kombinieren, während der Geruch etwas rauer und belebender sein wird. Ein harmonisches Tandem ergibt sich aus einer Kombination von Ylang-Ylang und Orangenöl (spendet Feuchtigkeit, pflegt) sowie einem Trio von ätherischen Ölen aus Lavendel, Sandelholz und Teebaum (von schwitzenden Füßen).
• Wenn frische Kräuter verwendet werden, sollten sie zerkleinert und mit kaltem Wasser gefüllt werden. Lassen Sie es stehen und legen Sie es in ein Wasserbad. Trockene Kräuter können sofort mit heißer Flüssigkeit übergossen werden.
• Kann nicht zum Brauen von kochendem Wasser verwendet werden. Die Wassertemperatur sollte 95 ° C nicht überschreiten. Wenn die Kräuterinfusion erhitzt werden soll, sollte dies bei mäßiger Hitze erfolgen, damit die Flüssigkeit nicht kocht.
• Es wird nicht empfohlen, die Beine sofort in heißes Wasser zu tauchen (mit Ausnahme von Kontrastbädern). Es ist besser, zuerst die Flüssigkeit mit einer Temperatur von 38-39 ° C zu gießen, die Beine darin einzutauchen und sie an die Temperatur von 5-7 Minuten gewöhnen zu lassen. Dann können Sie heißes Wasser hinzufügen und die Temperatur auf 42-45 ° C erhöhen. Es ist notwendig, sich nur auf das eigene Wohlbefinden zu verlassen.

• Die optimale Dauer von entspannenden und kosmetischen Eingriffen - nicht mehr als 20 Minuten, die Heilung kann bis zu einer halben Stunde dauern. Eine Verlängerung der Sitzungszeit wirkt sich nicht auf den Nutzen aus, außerdem steigt in diesem Fall die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems.
• Fußbäder sind eine Hilfe bei der Behandlung von Erkältungen bei Kindern. Diese Methode kann jedoch nur angewendet werden, wenn das Kind älter als 5-6 Jahre ist. Gleichzeitig ist es besser, die Menge der Zutaten um die Hälfte zu reduzieren und auf ätherische Öle zu verzichten. Sie sind ziemlich konzentriert, es ist besser, sie durch einen ähnlichen Kräutersud zu ersetzen.
• Erhöhen Sie die Wirkung des Bades, um eine Massage durchzuführen. Es sollte direkt im Wasser durchgeführt werden, nach 5 Minuten, nachdem Sie in ihre Beine getaucht sind. Das Reiben und Massieren sollte mit den Fingern beginnen und sich allmählich nach oben bewegen. Unter dem Einfluss von heißem Wasser werden die Bänder geschmeidiger und die Empfindungen werden stumpf. Daher wird nicht empfohlen, Stoffe aktiv zu reiben und zu dehnen.

Der Artikel klang nach vielen Rezepten, die ihre Füße richtig pflegen. Nähere Informationen dazu, was zu tun ist, erhalten Sie im nächsten Video.